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¿Por qué la ANSIEDAD puede provocar problemas de VISIÓN?

Hola querid@ lector/a. Bienvenidos un día más a vuestro blog de Psicología y de bienestar emocional. Esta entrada la vamos a destinar a explicar cómo puede influir la #Ansiedad en los problemas de #visión.
Como bien sabes también tienes la opción de ver nuestro vídeo!
Vamos a comenzar hablando del protagonista: El Ojo
El ojo es un
órgano que detecta a la luz, y es la base del sentido de la vista, se encarga
de transformar la energía lumínica en energía eléctrica, y a través del nervio
óptico va al cerebro donde esa información será procesada.
El sentido de la
vista es el más importante para el ser humano, así lo dicen varias
investigaciones.
» Entre 70% y el 80% nuestras palabras van dirigidas para referirnos a
este sentido de la vista». Usamos palabras como; observar, ver, ojear, mirar,
etcétera.
Según los
investigadores esto se debe a la propia arquitectura del cerebro. Pues la mitad de nuestro cerebro se encarga de procesar la información visual: «¿te
has dado cuenta que cuando parpadeamos no perdemos la continuidad de la imagen?». Nuestro cerebro se encarga de rellenar esa información, además, a través de la
vista, es por donde más experiencias tenemos.
Bueno, esta
pequeña introducción la quería hacer simplemente porque el sentido de la vista
tiene una importancia evolutiva para nosotros muy grande, y por tanto para
nuestro día a día es algo vital, de manera que un problema de “visión borrosa”,
“doble visión” o la pérdida súbita de la propia visión, va a generar siempre
muchísima angustia en la persona que lo esté padeciendo.
De por sí, la
visión borrosa es muy difícil asociarla a la ansiedad, de hecho, si has
presentado algunos de estos síntomas que acabo de describir, es importante que
vayas al médico de cabecera.
¿Por qué puede crear problemas de visión la #Ansiedad?
La #Ansiedad es la que moviliza los recursos internos. Interviene para que
podamos resolver situaciones de incertidumbre, situaciones de amenaza, nos va a
ayudar siempre a sacar y movilizar nuestros recursos internos. Y para llevar a cabo este proceso tan complejo necesita liberar una serie de hormonas y sustancias químicas en el cerebro. Pero
hay veces que la ansiedad se queda activada demasiado tiempo, y de esa forma va
a perder la función biológica, esa función adaptativa tan importante, y van a
empezar a aparecer síntomas como por ejemplo, la “visión borrosa” y te voy a
explicar por qué, verás…
¿Qué ocurre en mi organismo cuando estoy «demasiado tiempo» en «modo #Ansiedad»?
Nuestros niveles de azúcar en sangre aumentan, y la presión
sanguínea también. Esto va a facilitar que tengamos visión borrosa.
Resultado de imagen de mareoLa adrenalina siempre está presente cuando tenemos #Ansiedad porque nos ayuda a movilizar los recursos: ¿y cómo le afecta esto a nuestro ojo?. La adrenalina hace que se dilate la pupila, lo que va a
proporcionar mayor entrada de luz pero no va a permitir que enfoquemos bien, y
vamos a perder visión. Esto unido a la propia tensión muscular que genera la
ansiedad va a facilitar que tengamos una visión borrosa.
Por otro lado, si
has tenido un ataque de pánico o de ansiedad, estarás de acuerdo conmigo en el
desgaste energético que provoca es muy grande, esto también va a facilitar que tengamos
este problema de visión.
Además de la visión borrosa pueden aparecer problemas como “doble visión”, “pérdida de la visión”,
“dolor de ojo”, y otro síntoma curioso es el “temblor ocular”.
El músculo Muller y el «temblor ocular«
El músculo
Muller se encarga de levantar el párpado, y está controlado por el sistema nervioso simpático, actúa
de forma involuntaria y puede activarse en situaciones donde liberamos mucha
adrenalina (picos de estrés y Ansiedad). En consecuencia puede que sientas una molestia, como unos «tics
nerviosos», no interfiere en la vista pero sí es
bastante desagradable.
¿Qué piensa mi mente cuando tengo problemas de visión?
Nuestra mente suele reaccionar con miedo y comenzaremos preocuparnos por nuestra salud: «tendré un problema de visión», «será grave», «¿un tumor cerebral?».
Dado que la visión borrosa viene acompañada en muchas ocasiones de mareos y sensación de inestabilidad tenemos miedos de desmayarnos, caernos o a perder el control de nuestro
propio cuerpo.
¿Si resuelvo mi problema de #Ansiedad dejaré de tener estos problemas de visión?
Los problemas de visión son un síntomas debido a una descompensación química que está
generando la #Ansiedad. Por tanto, medida que vayamos gestionando y resolviendo el problema de ansiedad, vamos a ir equilibrando esos químicos que
han hecho que tengas una “visión borrosa”. Es un proceso lento pero el mejor.
Muchísimas
gracias por tu tiempo, espero que te haya gustado y que te haya ayudado, si
es así, por favor, dale un like, Comparte y comenta.
Estamos en
contacto… CUÍDATE

¿Qué ocurre en mi Sistema Nervioso cuando tengo Ansiedad?

Hola compañer@ en esta nueva entrada vas a descubrir qué está pasando en tu cuerpo cuando aparece la ansiedad. Conocer cómo funciona esta emoción dentro de nuestro propio organismo te ayudará a comprender algunos síntomas o reacciones desagradables. Empezamos!

 

Verás lo primero de todo es recordar qué es el Sistema Nervioso Central (SNC). El SNC es el gran jefe, coordina e integra toda la información de nuestro cuerpo. Para poder hacerlo tiene dos compañeros:  el cerebro y la médula espinal.
Resultado de imagen de sistema nervioso central
El SNC como buen jefe necesita compartir sus funciones para poder realizar bien su trabajo, por lo que necesita un aliado fiel y de confianza, uno que le ayude a comunicarse con todas las partes del cuerpo (brazos, corazón, piernas, hígado…), se llama Sistema Nerviosos Autónomo (SNA).
Resultado de imagen de que es el sistema nerviosos autonomoEl SNA realiza muchísimas funciones de las que no somos consciente por ejemplo tu ahora mismo estás respirando, te late el corazón, quizá estés pensando en comer y tu boca saliva, sientes ganas de orinar, has visto a un chico o a una chica y te a alegrado el día con ese pantalón o camiseta ajustada 🙂 eso es excitación sexual. Su rol fundamental es mantener el equilibrio del organismo y responder a estresores agudos que pudiesen desestabilizarlos.
El SNA tiene mucho que coordinar y supervisar por lo que necesita un equipo, en este caso está formado por el Sistema Nervioso Simpático y el Sistema Nerviosos Parasimpático. (y ya te prometo que no me enrollo con más sistemas).
¿Qué relación hay entre la Ansiedad, la adrenalina y el Sistema Nervioso Simpático?
En este post te voy a hablar del Sistema Nervioso Simpático por su relación tan directa con la adrenalina y por tanto su papel en la ansiedad.
Cuando el cerebro cataloga de amenazante una situación da la alarma y salen a jugar la Ansiedad y el SNS se activa liberando adrenalina y noradrenalina. Como ves es un tándem estupendo!
¿Qué va a pasar en mi cuerpo?
A nivel Cardiovascular:
Las temidas Taquicardia, nuestro corazón se acelera porque tiene que bombear toda la sangre la cuerpo, y ahora los músculos necesitan un «extra» de oxígeno y de otras sustancias que transporta la sangre. Por eso también se tensan los músculos.
Sensación de frío y boca seca, esto se debe a que la sangre se concentra en los músculos, por hay menos presión sanguínea en estas zonas del cuerpo, pero no sólo porque se haya concentrado en el músculo sino porque si resultas herido al haber menos presión sangrarás menos.
Puede que sientas las manos calientes porque así están listas para luchar y soportar tensión. Pero a veces también están frías, pues eso es porque el cerebro interpreta que ha habido un ataque inminente porque lo que la sangre se centra en el brazo por si resultas herido perder menos sangre.
La Respiración:
El oxígeno es la energía que mueve el organismo por eso la tasa de respiración se acelera, el corazón bombea más sangre para alimentar a los músculos. Cuando se acelera la respiración pueden aparecer síntomas muy desagradables como el ahogo, entumecimiento, hormigueo, cambios de temperatura…
El Tracto Urinario:
El tubo digestivo consume mucha energía. Dado que estamos en una situación de lucha o huida no podemos perder el tiempo haciendo nuestras «necesidades». Los esfínteres se contraen para impedir el vaciado.
El cuerpo está preparado para afrontar situaciones límites, lo importante es que la mente lo acompañe para desbordarse y aparezcan bloqueos y/o problemas de ansiedad.
Espero que te haya ayudado a comprende los cambios corporales y te ayude a comprenderte y darle más sentido. Muchas gracias por tu tiempo.
Nos vemos en la red
Psicologia y Bienestar Emocional.
El Sistema Nervioso Simpático y su relación con la Ansiedad
Patricia María. Psicóloga Sanitaria.

¿Qué relación hay entre la ANSIEDAD y la ADRENALINA?

Hola querid@ lector@ en esta entrada vamos ha hablar sobre la relación que hay entre la Ansiedad y la adrenalina.

Cuando escuchamos la palabra adrenalina nuestro cerebro suele relacionarla con alta motivación y rendimiento, con procesos intensos donde nuestro cuerpo y nuestra actividad mental debe dar lo máximo de nosotros mismos. Y efectivamente, así es, la adrenalina va a intervenir en este proceso pero también veremos qué ocurre cuando liberamos esta sustancia demasiado tiempo en nuestro cuerpo como ocurre cuando padecemos ansiedad patológica o estrés crónico.

¿Qué es la Adrenalina?

Es una sustancia que se encuentra en nuestro organismo y es bastante polivalente, por un lado es una hormona pues viaja por el torrente sanguíneo y así puede llegar a todas las partes del cuerpo. Y en segundo lugar es un neurotransmisor, es decir es una de las sustancias que hace posible la comunicación entre neuronas.
neurotransmisores activos en el cerebro


¿Cuál es su función?

Activarnos! Nos va a preparar para luchar, para huir o para enfrentar la situación que estemos viviendo. Es decir que está presente en situaciones de alerta o amenaza pero también en aquellas donde si somos ágiles y rápido tendremos una recompensa. Nos ayuda a activarnos física y psicológicamente.
Dato curioso! De hecho la adrenalina o epinefrina se usa cuando hay un paro cardíaco para estimular y potenciar el latido del corazón.
¿En qué parte del cuerpo se encuentra la adrenalina

Resultado de imagen de glandulas suprarrenalesLa adrenalina sale desde las glándulas suprarrenales, como el mismo nombre indica son unas glándulas situadas encima de los riñones. El sistema nervioso central(SNC)  dará la orden de liberar la adrenalina a través de los nervios que vienen de la médula espinal. De manera que la glándula recibe la orden o estímulo y libera la adrenalina en la sangre, la adrenalina ira a los órganos diana que le haya indicado el SNC.



¿Qué ocurre en mi cuerpo cuando libero altas cantidades de adrenalina?

  • Tiene un impacto muy interesante en nuestro metabolismo pues maximiza nuestros niveles de glucosa para que pueda ser usado por el cerebro.
  • Favorece la descomposición del glucógeno, la energía que usan los músculos y otras partes del cuerpo para momentos más demandantes físicamente.
  • Aumenta nuestro ritmo cardiaco. El corazón se adapta a nuestra demanda y esfuerzos por eso ante el estrés y la ansiedad incrementa su ritmo para bombear más sangre, mejorar nuestra cantidad de oxigeno
  • La tasa de respiración, aumenta, igual que cuando hacemos ejercicio físico, y lo hace para oxigenar mejor la sangre y rendir más físicamente.
  • Los vasos sanguíneos relacionados con los órganos vitales se ensanchan, mientras que los vasos sanguíneos más cercanos a la piel se comprimen por eso a veces cuando tenemos ansiedad o estamos estresados tenemos un aspecto más pálido.
  • Dilata las pupilas para que entre más luz y ser más conscientes de lo que ocurre a nuestro alrededor
  • A nivel psicológico estamos en estado de alerta y somos sensibles a los estímulos del entorno y los propios

Dado que necesitamos ahorrar energía también va a ahorrar en algunos procesos como:

  • Ralentiza el movimiento intestinal y la absorción de nutrientes.
¿Qué ocurre cuando los niveles de adrenalina son muy altos y se prolongan en el tiempo en exceso?
Como bien intuirás en exceso seguro que no es bueno, y así es. Todo lo descrito anteriormente que supone un ventaja adaptativa ahora se va a transformar en síntomas que generan angustia.
  • La dilatación se puede transformar en visión borrosa o doble.
  • La frecuencia cardíaca será más intensa dando lugar a extrasístoles o frecuencias cardíacas sin que seamos conscientes de un estímulo amenazantes.
  • La tensión muscular puede convertirse en contracturas.
  • Agotamiento mental, dificultades para dormir o concentrarnos.

La adrenalina es el turbo de nuestra vida, es la sustancia que nos ayuda a llegar donde queremos y a conseguir nuestras metas, siempre y cuando esté presente «en su justa medida» (como todo en esta vida). Para que no haya un desajuste es muy importante estar en contacto con nuestro cuerpo y nuestra mente. Vivimos en una sociedad donde nos identificamos más con lo que hacemos que con quienes somos. Hay una serie de ejercicios que pueden ayudare a re-conectar como: meditar, hacer yoga o pilates.
Muchas gracias por tu tiempo. Espero que te haya gustado y ayudado. Comparte para que llegue a gente que necesite conocer información. 
Nos vemos en la red