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Mi hijo/a empieza en la guardería: Consejos para padres para fomentar una buena adaptación en su centro de educación

Hola querido/a lector/a Septiembre es un mes de nuevos comienzos, reincorporaciones laborales, vuelta al cole, puesto en marcha de nuevos propósitos, me atrevería a decir que es una segunda noche vieja.
Nuevos ciclos y oportunidades se abren, y si tu pequeño/a tiene 3 añitos, sin duda es un momento muy especial para los padres y para el niño/a.
Entorno a esta situación surgen muchas dudas a los padres, en especial a los primerizos. Como buenos padres desean hacer todo lo mejor posible para que su hijo crezca y se desarrolle en un ambiente sano y la incorporación a su centro educativo es también su incorporación a una institución donde la rutina y la disciplina están presentes, algo que a algunos peques no les hace ni pizca de gracia cuando en su casa son los príncipes, en cambio a otros les encanta y se adaptan fenomenal.
1- En primer lugar es muy importante explicarles que va a ocurrir, donde va a estar, que va a hacer, si conocen a algún amigo…Para los adultos su incorporación en el ámbito escolar es normal, pero para ellos es un «mundo» del que no tienen ni idea. 
Mi primer día de cole
2- Recuérdale, todas las veces que sea necesario, que volveréis a por él a la hora de la comida, o de la merienda, según sea el caso.
3- Tranquilizaros si vuestro hijo/a no se adapta tan rápido como esperabais, adaptarse a un nuevo entorno, nueva gente y nuevos hábitos lleva su tiempo. ¿Para un adulto sería complicado?, claro que sí, imagina un peque de 3 años. Dale tiempo se adaptará. 
4- No le compares con otros compañeros que van contentos al colegio. Respeta sus tiempos, eso le ayudará más a adaptarse que el exigirle que sea como otro compañero (eso es lo que hacemos sin querer cuando comparamos).
5- Despídete de él/ella. Un error muy frecuente es cuando los padres se marchan sin decirle adiós a tu hijo/a. Sabemos que lo hacen con buena intención, pero tu hijo/a necesita saber que te vas, de lo contrario puede vivir tu ausencia como un abandono. Siempre que te despidas dile que regresarás a por él/ella y comeréis juntos en casa (según la hora a la que regreses a por él/ella).
6- ¿Cómo vives tu esta separación?. Los/as niños/as son auténticas «esponjas» captan lo que hay a su alrededor, si te sientes más triste de lo normal o con más ansiedad, el pequeño lo va a sentir y lo sacará a la luz cuando le dejes en el colegio porque llorará, o tendrá rabietas. Hay algo fundamental que siempre les digo a los padres: -«no podemos exigirles a los/as niños/as lo que como adultos no aceptamos»-. Es importante que aceptes el avance de tu hijo/a y lo vivas con gratitud porque está creciendo y se hace mayor, puede que te de un poco de pena verlo crecer, pero el objetivo es que cada vez sea más independiente y auto suficiente. Todos estos logros son gracias a tu gran trabajo como padre/madre, recuérdalo.
Espero que te hayan gustado los consejos. Si tu hijo/a tarda más de un trimestre en adaptarse te aconsejo que solicites consejo profesional.
Si lo desea puede solicitar cita en el Centro Sanitario Philes de Seseña (Toledo).

Sino vives cerca a través de e-mail: psicotrycia.psicologos@gmail.com. o través de Hagouts: Patricia María García Gallego.

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Consejos para la vuelta al cole

Hola querido/a lector/a las vacaciones de los más pequeños de la casa terminaros y ahora toca volver a la rutina, dormir pronto, despertarse muy temprano, deberes, actividades extraescolares….¿tu peque es de lo que tienen ganas de volver o de los que se hacen los «remolones»?

En esta entrada voy a darte 7 consejos para que la vuelta al cole sea más amena  y divertida para el peque.
1. Volvemos a madrugar!!!
Tanto los/as niños/as como los adultos nos cuesta trabajo adaptarnos a los nuevos cambios de horario, eso se debe a nuestro reloj biológico que durante el verano también ha estado de vacaciones. Por lo tanto, es muy recomendable que una semana antes el/la niño/a se vaya a la cama media hora antes y le despiertes media hora antes también. Hasta que se ajuste al horario escolar. Los cambios progresivos son mejorar aceptados.
2. Un calendario para saber cuando vuelve al cole.
Los/as niños/as sobre todo los más pequeños aún no comprenden qué es el tiempo, las horas ni los días, por lo que un calendario señalando el día de la vuelta al cole, e ir tachando los días restantes, le ayudará a ir comprendiendo mejor el concepto del tiempo y a ir preparándose para la vuelta al cole. Puedes descargarte un montón de modelos en este link.
3. El material del nuevo curso.
Muéstrate entusiasmado con su vuelta al cole y con el nuevo material que habéis adquirido para el curso. Enfatizar en que es una año más mayor y todas las cosas que podrá aprender. Escribir su nombre, sumar, dividir, los planetas…
consejos para la vuelta al cole
4. Sé positivo y dile que lo pasará genial.
Algunos/as niños/as les cuesta desprenderse de sus padres tras un periodo estival. Los padres deben ser modelo y mostrarse entusiasmado con su vuelta al cole, anímale y dile que conocerá a nuevos compañeros. También puedes explicarle que tu también le echarás de menos y que cuando vayas a buscarle le darás un abrazo muy fuerte. Ponte de ejemplo a ti mismo, dile que tu también vuelves al trabajo y que tienes ganas de conocer a tus nuevos compañeros.
5. Cambio de armario!!!
Hazle parte del cambio del vestuario de armario, delega en él/ella tareas simples que pueda realizar, por ejemplo que coloque por grupos la ropa (chanclas, bañadores, camisetas de tirantes…) para poder guardarlo en otro lugar…incluso lo que le quede pequeño es un buen momento para decirle que sería muy buena idea que esta ropa tan bonita la puedan usar otros niños. De esta manera les enseñaremos la solidaridad y la importancia de compartir.
6. Un espacio para estudiar!!!
consejos para la vuelta al cole
Aunque sea muy pequeño es importante que tenga un espacio para realizar sus tareas o para cuando desee realizar un dibujo o escribir su nombre, a medida que van creciendo ese espacio ira cambiando y cogiendo mayor protagonismo, sobre todo cuando deben realizar tareas y estudiar para los exámenes. Si desde pequeño comprende que ese espacio está destinado para el desarrollo de su conocimiento será más fácil que de mayor sea más responsable y organizado con sus deberes. Nada de hacer los deberes en la cocina o en el salón.
7. A la cama que mañana hay cole…

Es posible que el día previo esté nervioso/a y le cueste conciliar el sueño. Las charlas a la hora de dormir son muy interesantes. La noche les hace sentirse más vulnerables y es más fácil que en ese momento su hijo/a le hable de sus temores o sus preocupaciones. Escúchele, es la mejor terapia del mundo.
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¿Cómo sobrevivir a la familia en Navidad y no morir en el intento?

Hola querid@ lector@ la fiestas navideñas están muy cerquita.

Estas fechas son muy significativas para la mayoría de las personas, hay gente que le encanta esta época, otras que le pone triste por las personas que ya no están, y a otros les parecen unas «fiestas hipócritas». Como se suele decir «para gustos los colores». El caso es que la mayoría de nosotr@s tendremos compromisos, por eso te dejo los tips con un toque de humor, para tener una Feliz Navidad o sobrevivir a ella (según sea el caso).

 
Lo primero de todo, aunque adoramos a nuestra familia (puede que a unos más que otros), la Navidad nos brinda la oportunidad de pasar más tiempo juntos. Por un lado, si tienes buena relación con tu familia y la familia política puede ser muy agradable cenar o comer con ello, pero cuando hay «pequeños piques», por ejemplo: «mi suegra siempre critica la forma de hacer mi cordero», «mi hermana, parece que compite conmigo sobre la educación de nuestros hijos», «cada vez que viene mi padre a casa me trata como si siguiera siendo menor de edad»….Como ves hay muchíiiiisimas situaciones.
Hay algo que está muy claro, sea como sea, tendremos que pasar esa noche, comida o día entero con la familia, pero vas a intentar esta vez sobrevivir y no morir en el intento:
 
1. Tienes algún familiar que cuando te ve siempre tiene la imperiosa necesidad de criticarte, ya sea tu aspecto, o alguna de tus grandes virtudes.
 
     Haz lo siguiente:
                            
                            – Visualiza a esa persona, y escribe en un papel cómo te hace sentir cuando te dice «esas cosas tan feas», que bien sabes tu que no las mereces, y que por no «montar el numerito» con la familia en nochebuena prefieres no responderle. Pero ya sabemos que eso se queda en nuestra cabeza, da vueltas, y el odio o la ira van directos al hígado. Para no poner en peligro tu hígado, que ya tiene bastante con los excesos en Navidad, vas a realizar el siguiente ejercicio.
 
Como decía anteriormente visualiza a esa persona, y describe cómo te hace sentir. En segundo lugar, y previamente haciendo unas respiraciones con el diafragma, pregúntate cuál de esas cosas es verdad o sientes que parcialmente son verdad. Esto no significa darle la razón, lo que identifiques y aceptes como tuyo en ese ejercicio marcará la diferencia la próxima vez que ese familiar ose «soltarte perlas», como por ejemplo «parece que has engordado». Esta es mi favorita, si tu reconoces que es así no tendrías que molestarte, no pasa nada por tener unos kilos demás, si te molestan ya lo bajarás, y si no pues son tuyos y punto.
 
2. ¿Hay algún miembro de tu familia o familia política que no aguantes?, es decir, que su mera presencia te ponga de «mala leche»:
 
       Te proponemos el siguiente ejercicio:
 
                            – Tómate unos minutos (preferiblemente un par de días antes de verlo), piensa en esa persona, toma papel y boli y empieza a escribir todo lo que se te pasa por la cabeza en relación a esa persona, no omitas insultos, al contrario, la idea es poder sacar «la basura» fuera de tu cabeza. Ocupa las hojas que necesites, invierte el tiempo que quieras, incluso puedes decirlo en alto mientras escribes. Una vez que termines rompe el papel en varios trozos, si es con rabia mejor aún, y tíralos a la basura.
Con esta técnica ayudamos a «vaciar» las emociones negativas. El ejercicio lo puedes realizar cuantas veces quieras y no tiene ningún efecto secundario sobre la persona que estas «poniendo a caldo». Te ayudará a liberar tensiones y cuando le veas y te diga alguna «tontería», siempre podrás sonreír y pensar que tu ya te has encargado de «darle un buen repaso antes»
 
 
3. Lo más importante tómate la vida con humor que son dos días. Intenta poner tu atención hacia aquello que te guste: preparar la comida de Papá Nöel, achuchar a tu sobrino, comer los ricos manjares de las fiestas…
 
Este post, escrito con tono de humor, es para ayudarte a sacar una sonrisa, y sobre todo no te agobies por estos pequeños conflicto. Pon en práctica los consejos!!!
 
 
Espero que te haya gustado este post, te deseo FELIZ NAVIDAD
 
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Nos vemos en la red
 
 

Comprendiendo el mundo infantil

Querido lector hoy estoy muy contenta, llevo un mes trabajando en la elaboración de vídeos y hoy al fin han visto la luz.
 
Estos vídeos los he hecho con todo mi cariño, y pensando mucho en servirles de ayuda y resolverles sus dudas sobre el MUNDO INFANTIL.
 
Para ello, Inauguramos el canal de YouTube con 8 vídeos y un cuento.
 
De corazón espero que les guste y lo compartan con aquellos que les sirva de ayuda.
 
El cuento se llama «El pequeño Rey destronado«, narra la historia de Marcos, un chico corriente de tres añitos que va a tener una hermanita: ¿Cómo se lo tomará el pequeño Marcos?, ¿cómo ayudarán sus padres al pequeño?, ¿Por qué tiene celos el pequeño Marcos si le quieren igual que a su hermana?…. La respuesta a estas preguntas y muchas más las encontrarán en los vídeos explicativos que les muestro a continuación.

Consejos para padres: adolescentes con cáncer.

Hola querido lector:

 
Hoy quiero compartir contigo algunos consejos para ayudar a nivel emocional a su adolescente.
 
La mayoría de los que leemos este blog ya pasamos por esta etapa tan dura y difícil en la que buscas quien eres, donde una de las cosas más importantes es la aprobación de los amigos, sentirte independiente y que tomes tus propias decisiones.
 
Si eres un adolescente
te contaré un secreto, en la edad adulta habrá momentos en los que te sientas así de nuevo. Aprovecha esta edad tan complicada para conocerte mejor y encontrar aquello que te haga sentir bien contigo mismo, que te aporte tranquilidad y seguridad. Estos recursos internos los tenemos todos, verás que irán aflorando en esta estapa y seguramente sean tus guias cuando te sientas perdido.
 
Para ayudar a un adolesente durante su enfermedad debemos ser conscientes de que hay tres cosas que siguen siendo primordiales:
 
Quiere seguir una vida normal.
Quiere seguir teniendo la aprobación de su grupo de amistad.
Quiere que se le dé autonomía.
 
Como verán estas tres presmisan entrarán en conflicto continuamente con el paciente adolescente, debido a que de por si un diagnóstico oncológico interrumpe en la rutina diaria, en lo que respecta a la aprobación de los demás será duro para el paciente ver que hay gente que se aleja de su entorno, pero también verá que hay amigos que cuidarán de él. En cuanto a su autonomía, bastantes procedimientos y decisiones no dependerán de él, sino del equipo sanitario que vela por su salud presente y fututa.
 
Debido a un contexto tan especial, como Psicooncóloga, le recomiendo:
 
1. Procurar en la medida de lo posible que el adolescente continúe con su rutina: visita de amigos, traer sus juegos al hospital, continuar con la formación académica
 
2. Ayudarle a ser independiente en lo que pueda, por ejemplo: toma de medicacíón, curas, que se considere su opinión en la toma de decisiones, por ejemplo: sobre si desea estar en el hospital o prefiere atención domiciliaria…
 
3. En lo que respecta a su entorno de amistades, son fundamentales para él, sus amigos le conectan con la «normalidad» que él tanto añora, se divertirá y se sentirá apoyado. Sin embargo, como antes he mencionado habrá amistades que se alejen, posiblemente su hijo no lo lleve bien, para esos momentos lo mejor es escucharle, por favor evite comentarios del tipo «te lo dije», «no me haces caso»…Recuerde que son sus amistades y él toma sus decisiones, ayúdele a darse cuenta (si quiere desde su propia experiencia personal) de que no siempre todos los amigos responden como queremos, eso forma parte de la vida.
Desde su COMPRENSIÓN el adolescente le escuchará más que desde su imposición. Permítanme que haga un poquito de hincapie en esta última línea porque soy consciente de que un adolescente puede «sacarnos de nuestras casillas» por tanto habrá ocasiones que no le resulte fácil seguir estos consejos. Desde luego será capaz de llevarlos a la práctica y verá que poco a poco irán haciendo efecto y le irán acercando un poquito más a su hijo, comprendiendo su mundo emocional. 
 
Les invito a compartir sus experiencias y si eres un adolescente tu colaboración sería muy enriquecedora.
 
Muchas gracias por su tiempo
 
Nos vemos en la red